html模版零食不僅要選對 還要吃對
很多小孩都非常喜歡吃零食,甚至有些大人也非常愛吃,但是無論小孩還是大人,吃零食都應該註意零食的質量。那麼,如何選購和吃對零食呢?


本文導讀:很多小孩都非常喜歡吃零食,甚至有些大人也非常愛吃,但是無論小孩還是大人,吃零食都應該註意零食的質量。那麼,如何台中商標申請選購和吃對零食呢?

如何選購零食?

1.選擇含營養素豐富的食物作為零食,如時令水果、酸奶、牛奶、低糖量的糕點,核桃及花生等堅果,富含優質蛋白質的豆腐幹、牛肉幹等。這些食品價錢不高而含營養素(包括維生素、礦物質及蛋白質)密度高,方便且經濟實惠。

2.盡量不選或少選含糖高,脂肪量多的食品。如巧克力、冰激凌、糖果、炸土豆片、炸土豆條,某些膨化食品。這些大陸註冊商標食品雖有特殊風味對孩子具有一定的吸引力,但這些食品畢竟含糖量高,脂肪量高,為防止齒和肥胖則盡量少吃。

3.不台灣商標要選擇過咸或醃制食物作為零食。如話梅以及街頭烤羊肉串等食品。

4.選擇零食一定要選衛生的,註意察看生產及出廠日期,要在保質期內的食品。杜絕變質、腐敗的食物。

如何吃對零食?

1.可以天天吃的零食:水果。水果富含維生素和纖維素,口味香甜,是糖尿病患者可以選擇的零食。不過,由於水果糖分含量差別較大,挑選起來要特別註意。 糖友 們可以選擇菠蘿、火龍果、獼猴桃等含糖量不高的水果;而葡萄、荔枝、龍眼、哈密瓜等水果糖分過高, 糖友 要慎選。

2.堅果類:堅果兼具瞭天然、少加工、低糖等特點,因此,拿它作為零食,可謂是 糖友 們的首選。不過,堅果往往油脂含量高,選擇時也要區別對待。大杏仁、腰果、開心果、花生的油脂含量為45%~50%, 糖友 一天可吃十顆花生米或者七八粒腰果。榛子、核桃、夏威夷果等油脂含量超過60%,吃起來就更要註意瞭。

3.可以偶爾用來解饞的零食:餅幹、蛋糕、糖果、酥點、巧克力等零食,即便打著 無糖 的招牌,也要少吃。另外,不少蛋糕、酥點、餅幹等零食裡鹽分和油脂較多,對 糖友 來說很不適宜。而且這類零食中有些含有反式脂肪酸,會對 糖友 的心血管產生不利影響,所以更要嚴格控制攝入量。

4.絕對不能吃的零食:一類是油炸小食品,如薯片、薯條等,這類食品完全應歸為垃圾食品。商標註冊時間據計算,吃完一桶薯片產生的熱量,需要爬101層樓或者快走一個半小時才能消耗完。別說是糖尿病患者,健康人也應遠離。另一類是肉類零食,如肉脯、肉幹等。它們不但油鹽多,且往往含有較多防腐劑,也不適合 糖友 。

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