本文導讀：很多小孩都非常喜歡吃零食，甚至有些大人也非常愛吃，但是無論小孩還是大人，吃零食都應該註意零食的質量。那麼，如何台中商標申請選購和吃對零食呢？
如何選購零食？
1.選擇含營養素豐富的食物作為零食，如時令水果、酸奶、牛奶、低糖量的糕點，核桃及花生等堅果，富含優質蛋白質的豆腐幹、牛肉幹等。這些食品價錢不高而含營養素（包括維生素、礦物質及蛋白質）密度高，方便且經濟實惠。
2.盡量不選或少選含糖高，脂肪量多的食品。如巧克力、冰激凌、糖果、炸土豆片、炸土豆條，某些膨化食品。這些大陸註冊商標食品雖有特殊風味對孩子具有一定的吸引力，但這些食品畢竟含糖量高，脂肪量高，為防止齒和肥胖則盡量少吃。
3.不台灣商標要選擇過咸或醃制食物作為零食。如話梅以及街頭烤羊肉串等食品。
4.選擇零食一定要選衛生的，註意察看生產及出廠日期，要在保質期內的食品。杜絕變質、腐敗的食物。
如何吃對零食？
1.可以天天吃的零食：水果。水果富含維生素和纖維素，口味香甜，是糖尿病患者可以選擇的零食。不過，由於水果糖分含量差別較大，挑選起來要特別註意。 糖友 們可以選擇菠蘿、火龍果、獼猴桃等含糖量不高的水果；而葡萄、荔枝、龍眼、哈密瓜等水果糖分過高， 糖友 要慎選。
2.堅果類：堅果兼具瞭天然、少加工、低糖等特點，因此，拿它作為零食，可謂是 糖友 們的首選。不過，堅果往往油脂含量高，選擇時也要區別對待。大杏仁、腰果、開心果、花生的油脂含量為45%～50%， 糖友 一天可吃十顆花生米或者七八粒腰果。榛子、核桃、夏威夷果等油脂含量超過60%，吃起來就更要註意瞭。
3.可以偶爾用來解饞的零食：餅幹、蛋糕、糖果、酥點、巧克力等零食，即便打著 無糖 的招牌，也要少吃。另外，不少蛋糕、酥點、餅幹等零食裡鹽分和油脂較多，對 糖友 來說很不適宜。而且這類零食中有些含有反式脂肪酸，會對 糖友 的心血管產生不利影響，所以更要嚴格控制攝入量。
4.絕對不能吃的零食：一類是油炸小食品，如薯片、薯條等，這類食品完全應歸為垃圾食品。商標註冊時間據計算，吃完一桶薯片產生的熱量，需要爬101層樓或者快走一個半小時才能消耗完。別說是糖尿病患者，健康人也應遠離。另一類是肉類零食，如肉脯、肉幹等。它們不但油鹽多，且往往含有較多防腐劑，也不適合 糖友 。
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